四十肩?肩が痛くて回らない!漢方薬とラジオ体操を試してみた。

肩が痛い

5ヶ月前に階段から落ちて骨折したときに左肩も打撲してたのですが、その時ついた大きなアザは消えても肩の痛みはどんどん強くなり、左後ろのものを取ろうと肩を回すと血の気がひいて気分が悪くなるほどの激痛が走ります。
骨折時に肩のレントゲンも撮ったのですが所見はなし。
「骨折箇所のリハビリをしてる間に日にち薬で治るだろう。」
と思ってたのが見当外れでした。

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四十肩になってしまったのだろうか!?

叔父が四十肩か五十肩で長期間苦しんでいたのを間近で見てたので症状が似てる気がする。
肩と言ってもコル部分ではなく、肩峰のあたりの骨が痛みます。

肩関節の痛み 四十肩

「四十・五十」と言っても年齢や性別は関係ないらしいので私も四十肩になってしまったのだろうか?

漢方薬を試してみた。

湿布薬や塗り薬、鎮痛剤は何ヶ月も続けてましたが効果なし。
ならば、漢方薬で身体の内から攻めてみよう!

四十肩・五十肩 漢方

試したのは、
肩用ラックル顆粒と、和漢箋の独活葛根湯錠

1日量で比較すると肩用ラックル顆粒の方がエキスが倍のようですが、
どっちが効いた?と聞かれると

どっちも・・・う~~ん・・・

ラジオ体操を毎日やってみる。

数年前に「大人のラジオ体操 」で再流行したラジオ体操。

私も買いましたが、大人のラジオ体操ではポイントを勉強し、
そして、
やっぱり持っておきたい定番のラジオ体操 第1・第2の入った
NHKテレビ体操 [DVD]

NHKラジオ体操

これのいいところは約7分ほどかけてラジオ体操の第1と第2を続けて行なうことができて軽く汗までかく丁度良い運動量です。

ラジオ体操はとにかく肩をよく回す!

様々な方向へ肩や腕を回すので、もちろん痛くて回りませんが
続けてると、
「あれ?昨日よりよく回った気がする。」
と、少し肩を動かすのが楽になってきました♪

やっぱりラジオ体操は子供の夏休みだけではなく、大人こそ毎日続けるのが大事だな~!と再実感しました。

DVDを持ってるくせに長続きしなかった自分を恥ながらも、
「今日は疲れたから明日にしよっ!」
また自分に言い訳してる今日この頃でした。(^^;)

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